5 психологических исследований, которые заставят вас хорошо относиться к человечеству

Элизабет Хоппер, доктор философии, писатель-психолог и исследователь, специализирующаяся на изучении отношений и положительных эмоций.

Читая новости, легко почувствовать разочарование и пессимизм в отношении человеческой природы. Недавние исследования в области психологии показали, что на самом деле люди не так эгоистичны или жадны, как иногда кажутся. Растущее количество исследований показывает, что большинство людей хотят помогать другим, и это делает их жизнь более полноценной.

Когда мы благодарны, мы хотим заплатить вперед

Возможно, вы слышали в новостях о цепочках «плати вперед»: когда один человек предлагает небольшую услугу, получатель, вероятно, предложит такую ​​​​же услугу кому-то другому. Исследование, проведенное учеными из Северо-восточного университета, показало, что люди действительно хотят платить вперед, когда им помогает кто-то другой, и причина этого в том, что они чувствуют благодарность.Этот эксперимент был организован таким образом, чтобы у участников возникали проблемы с компьютером в середине исследования. Когда кто-то другой помогал субъекту починить его компьютер, субъект впоследствии тратил больше времени, помогая новому человеку с другой задачей. Другими словами, когда мы чувствуем благодарность за доброту других, это побуждает нас также хотеть помочь кому-то.

Когда мы помогаем другим, мы чувствуем себя счастливее

В исследовании, проведенном психологом Элизабет Данн и ее коллегами, участникам давали небольшую сумму денег (5 долларов), которую они могли потратить в течение дня. Участники могли тратить деньги как хотели, с одной важной оговоркой: половина участников должна была потратить деньги на себя, а другая половина участников должна была потратить их на кого-то другого. Когда исследователи связались с участниками в конце дня, они обнаружили кое-что, что может вас удивить: люди, которые тратили деньги на кого-то другого, были на самом деле счастливее, чем люди, которые тратили деньги на себя.

Наши связи с другими делают жизнь более значимой

Психолог Кэрол Рифф известна тем, что изучает то, что называется эвдемоническое благополучие: то есть наше ощущение того, что жизнь имеет смысл и цель. По словам Риффа, наши отношения с другими людьми являются ключевым компонентом эвдемонического благополучия. Исследование, опубликованное в 2015 году, свидетельствует о том, что это действительно так: в этом исследовании участники, которые тратили больше времени на помощь другим, сообщали, что в их жизни появилось большее чувство цели и смысла. То же исследование также показало, что участники чувствовали большее чувство смысла после того, как написали благодарственное письмо кому-то другому. Это исследование показывает, что время, потраченное на то, чтобы помочь другому человеку или выразить кому-то благодарность, на самом деле может сделать жизнь более значимой.

Поддержка других связана с более долгой жизнью

Психолог Стефани Браун и ее коллеги исследовали, может ли помощь другим быть связана с увеличением продолжительности жизни.Она спросила участников, сколько времени они тратят на помощь другим. За пять лет она обнаружила, что у участников, которые больше всего времени помогали другим, был самый низкий риск смертности. Другими словами, похоже, что те, кто поддерживает других, в конечном итоге поддерживают и себя. Похоже, что многие люди выиграют от этого, учитывая, что большинство американцев так или иначе помогают другим. В 2013 году четверть взрослых вызвались добровольцами, и большинство взрослых проводили время, неформально помогая кому-то другому.

Можно стать более чутким

Кэрол Двек из Стэнфордского университета провела широкий спектр исследований, изучающих образ мышления: люди с «установкой на рост» считают, что могут что-то улучшить, приложив усилия, в то время как люди с «фиксированным мышлением» считают, что их способности относительно неизменны. Двек обнаружила, что такое мышление имеет тенденцию к самоосуществлению; когда люди верят, что могут стать лучше в чем-то, со временем они часто добиваются большего прогресса. Оказывается, на эмпатию может влиять и наше мышление.

В ходе ряда исследований исследователи обнаружили, что образ мышления может даже влиять на то, насколько мы чутки. Участники, которых призвали принять «мышление роста» (другими словами, поверить в то, что можно стать более чуткими), тратили больше времени и усилий, пытаясь сопереживать другим в ситуациях, когда эмпатия могла быть более сложной для участников. Как один Газета "Нью-Йорк Таймс Автор статьи об эмпатии объясняет: «Эмпатия — это на самом деле выбор». Эмпатия — это не то, на что способны лишь немногие люди; у всех нас есть способность стать более чуткими.

Хотя иногда легко разочароваться в человечности, психологические данные свидетельствуют о том, что это не дает полной картины человечества. Вместо этого исследования показывают, что мы хотим помогать другим и способны стать более чуткими.На самом деле, исследователи обнаружили, что мы счастливее и чувствуем, что наша жизнь приносит больше удовлетворения, когда мы тратим время на помощь другим.